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Nannarè
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Chi conosce la DUKAN?
L'avete mai provata?
Risultati e controindicazioni?
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Stylicious‚ .
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1 - FASE DI ATTACCO: breve e folgorante, dai risultati immediati. Durante questa fase la dieta è composta da 72 alimenti a base di proteine pure.
2 - FASE DI CROCIERA, che porta direttamente al giusto peso. Durante questa fase, la dieta prevede l'alternanza di giornate di pure proteine alimentari (Fasi PP) e giornate di proteine accompagnate dalle 28 verdure raccomandate (Fasi PV).
3 - FASE DI CONSOLIDAMENTO: dura 10 giorni per chilo perso e segna un primo ritorno verso un'alimentazione equilibrata. Una libertà controllata il cui obiettivo è far consolidare questo peso recentemente conquistato e ancora vulnerabile. Questa fase vede il ritorno progressivo di alimenti di piacere con i due pasti di gala.
4 - FASE DI STABILIZZAZIONE: si torna a un regime alimentare normale, ma un giorno alla settimana bisogna consumare solo proteine come nella Fase 1. Questa fase è la parte più facile, ma allo stesso tempo la più indispensabile del metodo per dimagrire perché il 95% delle persone che seguono una dieta recupera poi il peso perduto.
Preferisco andare da una dietologa piuttosto che seguire queste diete di moda, e poi secondo me il corpo ha bisogno di tutto, carboidrati, proteine, ecc...in tutto il periodo =) Io la penso così... =D. -
Nannarè .
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Io prima di Natale ho fatto la fase 1 per una settimana solo e devo dire che ha funzionato.
Qualcuno l'ha provata?. -
Stylicious‚ .
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Ma che funziona non ne ho dubbi ; )
Anche perchè la sta facendo una mia amica...Però quello che mi viene detto dalla maggior parte delle dietologhe, ci sono diete molto più semplici...Nel senso che vanno a darti una quantità giusta ma di tutto...Perchè il corpo ha bisogno di tutto : ). -
Nannarè .
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E la tua amica come sta andando?
Scusami non è che non voglio ascoltarti, capisco bene e anzi io sono sempre stata contro i "drasticismi", ma in alcuni casi penso di poter trasgredire
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Kindred heart .
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A parte che è stato radiato, ma ho sentito tante brutte opinioni su questa dieta. Ho anche il libro ma per me che sono vegetariana è impensabile mangiare carne o pesce ... 
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°.key.°+1 .
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Io penso che, anziché fare queste diete, cominciare a mangiare sano e naturale sia la cosa migliore.
Mangiare un po' di tutto, con le giuste porzioni, senza eccedere...
Eliminare succhi di frutta e bibite zuccherate (coca-cola, fanta, estathè ecc.), poi quelle odiose merendine...
Io sono calata tantissimo eliminando solo i cibi spazzatura! Una o due volte la settimana mi concedo un buon gelato e sto a posto così
Quando vado a fare la spesa, riempio il carrello di frutta e verdura!Così se sono a casa e mi viene fame, prendo una bella pesca e me la mangio xD. -
Stylicious‚ .
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E la tua amica come sta andando?
Scusami non è che non voglio ascoltarti, capisco bene e anzi io sono sempre stata contro i "drasticismi", ma in alcuni casi penso di poter trasgredire
Bene, benissimo
Però anche con la dieta di prima, che aveva preso dalla dietologa stava andando benissimo, almeno li aveva tutto...
Adesso la sta provando, ma preferisce quell'altra....Lei va pazza per la pasta e pane infatti la dietologa glie ne aveva messa (poca)... però cell'aveva
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Happyness .
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finalmente un topic sulla dieta dukan anche qui 
La dieta dukan non fa assolutamente male,ormai chiunque è convinto/a di questa cosa ma non è assolutamene così!!!!!@Stylicious non è tutto corretto quello che hai scritto,probabilmetne hai copiato queste cose da internet ma ormai in giro ci sono più siti che parlano male di dukan che quelli che dimostrano delle testimonianze vere.
Io ho seguito 2 diete da 2 nutrizioniste, risultato finale ?? noia e migliaia di smagliature!!maledette loro.Ho seguito le loro diete per qualche mese ma mi facevano mangiare sempre le stesse cose.Colazione latte con fette biscottate-spuntino yoghurt o ceralix oppure pavesini Pranzo 30 grammi di pasta con legumi e verdure Cena: secondo con verdure. Io all'epoca di queste diete avrei dovuto perdere 8 kili ma non riuscivo a saziarmi con 30 gr di pasta quindi il pomeriggio avevo una fame tremenda!prima di queste diete non mangiavo chissà quanto ,circa 60gr di pasta ma mi concedevo qualche peccato di gola.la durata delle dieta è stata all'inrca 7 mesi(ognuna) senza grossi risultati e con grande tristezza.Sto facendo al dieta dukan da 1 mese e NON STO SOFFRENDO LA FAME. E io che pensavo che non sarei durata nemmeno una settimana.Mi sto trovando davvero bene,una delle cose positive è che non devi pesare niente(fase 1-fase 2) puoi mangaire illimitatamente tutto quello che ti è concesso.Questa è una gran cosa perchè il fatto di prendere la bilancia ogni minuto e pesare tutto ciò che mangiavo era una tortura!!Ho 20 anni quindi nel fine settimana un paio di cocktail li bevevo ma ora bevo solo acqua quando esco.In un mese ho perso 8 chili e mezzo.Ovviamente più mangi prima della dieta più dimagrisci.Prima della dieta dukan non mangiavo esageratamente ma sono golosa quindi qualche dolcetto lo mangiavo volentieri.Sto facendo attività fisica,sto seguendo un programma di esercizi su youtube,mi peso tutti i giorni e misuro i miei centimetri ogni 3 giorni.Mi sento davvero bene,finalmente una dieta che mi da soddisfazioni e non mi stressa.Sono allegra e vedere i risultati ti stimola ancora di più a continuare
L'altro giorno parlai con una mia amica,lei fa danza,ha seguito la dieta dukan per un periodo e dopo aver raggiunto il giusto peso ha smesso,inutile dirlo si è trovata benssimo.se ci pensate tutte le persone che fanno danza o praticano sport non mangiano mica tutti i giorni la pasta o il pane.manco sanno che sapore abbia quindi perchè accusare sto povero dukan per una dieta che moltissime persone hanno sempre fatto anche prima di lui?? non credete nemmeno a quelle che in tv dicono:io mangio di tutto ma poco,perchè sono veramente poche le persone che mangiano in questo modo. Nannarè ti consiglio di leggere il libro,ci sono molte cose interessanti.se vuoi ti mando qualche ricettina e per ogni dubbio sono qua 
non dar retta ad internet ma alle persone che hanno fatto o stanno facendo la dieta,persone che parlano per esperienza personale.sto povero dukan viene criticato da tutti perchè è l'unico che è riuscito a far diamagrire SENZA DANNI persone in sovrappeso o addirittura obese
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Stylicious‚ .
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Veramente non ho preso niente da internet, ma è solo esperienza...Non mia personale perchè non l'ho mai provata ma ad esempio da una mia amica...e siccome io sono stata spesso da dietologhe mi hanno detto tutti la stessa cosa...E se leggi bene io non ho detto assolutissimamente che fa male ma che ci sono diete molto più semplici... solo questo ho detto, poi uno la pensa come vuole...
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Sonia-67 .
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Interessante questa dieta da provare direi......ma quanto costa? Si compra tramite internet? 
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Happyness+1 .
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Io infatti non ho detto "Stylicious‚ ha detto che la dukan fa male" quello che dovevo dirti l'ho scritto qui @Stylicious non è tutto corretto quello che hai scritto,probabilmetne hai copiato queste cose da internet ma ormai in giro ci sono più siti che parlano male di dukan che quelli che dimostrano delle testimonianze vere.
Tu non hai detto tutte cose corrette ad esempio quando hai scritto " 3 - FASE DI CONSOLIDAMENTO: dura 10 giorni per chilo perso e segna un primo ritorno verso un'alimentazione equilibrata. Una libertà controllata il cui obiettivo è far consolidare questo peso recentemente conquistato e ancora vulnerabile. Questa fase vede il ritorno progressivo di alimenti di piacere con i due pasti di gala"
Ecco il mio esempio:ho perso per ora 10 chili. 10 giorni di fase 3 per ogni chilo perso quindi 100 giorni di fase 3.Questi 100 giorni vengono divisi in 2 "fasi" .Nella prima fase di questi 100 giorni (50 giorni) posso mangiare una porzione di amidi + 1 giorno della festa(a settimana) ,negli altri 50 giorni potrò mangiare 2 porzioni di amidi + 2 giorni della festa(a settimana)
Quando ho scritto che la gente accusa il povero dukan non ho fatto il tuo nome ma ho fatto un discorso in generale.
@Sonia-67
dukan ha scritto vari libri che trovi su internet e nei negozi,puoi anche scaricarlo da internet
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Stylicious‚ .
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Infatti le fasi le ho prese da internet...Ma riguardo il peso dipende tutto da persona a persona...C'è chi riesce a perdere 1 kilo a settimana chi 3.... . -
Happyness .
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un mio amico nella fase 1 ha perso 5 chili in 5 giorni,beveva molta birra e mangiava a volntà .tutto dipende da quello che si mangia e si beve prima della dieta,dal metabolismo e roba varia . -
Nannarè .
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Questa dieta è stata nell'occhio del ciclone proprio perché non è equilibrata. Ci sono dei vantaggi ma anche molti possibili svantaggi e controindicazioni. E' anche vero però che ci sono dei metabolismi che si sbloccano solo in questo modo. .
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