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1 - FASE DI ATTACCO: breve e folgorante, dai risultati immediati. Durante questa fase la dieta è composta da 72 alimenti a base di proteine pure.
2 - FASE DI CROCIERA, che porta direttamente al giusto peso. Durante questa fase, la dieta prevede l'alternanza di giornate di pure proteine alimentari (Fasi PP) e giornate di proteine accompagnate dalle 28 verdure raccomandate (Fasi PV).
3 - FASE DI CONSOLIDAMENTO: dura 10 giorni per chilo perso e segna un primo ritorno verso un'alimentazione equilibrata. Una libertà controllata il cui obiettivo è far consolidare questo peso recentemente conquistato e ancora vulnerabile. Questa fase vede il ritorno progressivo di alimenti di piacere con i due pasti di gala.
4 - FASE DI STABILIZZAZIONE: si torna a un regime alimentare normale, ma un giorno alla settimana bisogna consumare solo proteine come nella Fase 1. Questa fase è la parte più facile, ma allo stesso tempo la più indispensabile del metodo per dimagrire perché il 95% delle persone che seguono una dieta recupera poi il peso perduto.
Preferisco andare da una dietologa piuttosto che seguire queste diete di moda, e poi secondo me il corpo ha bisogno di tutto, carboidrati, proteine, ecc...in tutto il periodo =) Io la penso così... =D
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